1. Ви – там, де ваша увага, тому направляйте її на ваші цілі та на приємні речі, які наповнюють вас (хобі, друзі, музика, природа). Намагайтесь зосереджуватися на світлих та радісних сторонах життя та подіях — це збереже здоров’я та сприятиме досягненню успіху.

2. В здоровому тілі – здоровий дух.

Зберігаючи тіло здоровим, людина зберігає своє душевне здоров'я також.

Турбуйтеся про свій організм та він віддячить вам стабільністю нервової системи, як мінімум (достатньо пийте води, висипайтесь, якісно та смачно харчуйтесь).

3. Розслаблення – основа відпочинку та боротьби зі стресом.

Пробуйте різні методики релаксації, щоб знайти ту, яка працює для вас

(медитації, дихання, йога, масаж і т. п.). Розслабитися і зняти м'язову напругу допомагає також спорт та активний відпочинок. Сміх - найпростіший спосіб розслабитися.

4. Тривоги розділені на двох – меншають, а радість – множиться.

Розкажіть про те, що вас турбує, тривожить, зачіпає за живе близькій людині або якій довіряєте. Проаналізувавши свою проблему вголос, ви доберетесь до суті та знайдете вихід із ситуації.

Спілкуйтесь з близькими про своє життя та стан, діліться думками та переживаннями – це може значно поліпшити якість вашого життя.

5. Оберіть прийняття замість оцінювання.

Приймайте людей навколо такими, які вони є, не оцінювати та не порівнювати - шлях до стабільної та адекватної самооцінки та гармонійного сприйняття світу.

Бережіть себе та своїх близьких!